저탄고지다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 저탄고지 도시락 : 꼬치구이 오늘은 저탄고지 식단에 아주 좋은 식재료인 꼬치를 소개할께요. 밀가루가 들어가 있지 않은 재료로 냉동보관도 가능해서 자주 애용하고 있어요. 문성실 블로그를 통해 알게 된 푸드샵을 통해서 알게 되었는데 신랑과 같이 종종 사먹게 되네요. 신선한 국산 닭과 국내산 파로 만든 파닭 꼬치와 탱글 한 새우에 고소한 삼겹살을 돌돌 말고, 아삭한 파프리카와 피망을 꽂아 만든 삼겹 새우가 있어요. 소금구이로 먹어도 맛있고 매운 소스를 만들어서 발라 먹어도 맛있게 먹을 수 있어요. 주로 저녁에 간편하게 많이 먹게 되는데요. 도시락에도 유용하게 쓰일 수 있어요. 꼬치를 빼고 나머지 고기랑 야채를 익힐 정도로 볶아주세요. 파닭은 공구가격이 24,900원이었어요 1봉에 5꼬치이기 때문에 둘이서 먹기에 넉넉해요. 새우삼겹도 29.. 키토제닉(저탄고지 다이어트) 용어 알아두기! 안녕하세요. 다쥬예요. 오늘은 키토제닉과 관련된 용어에 대해 소개할께요. 처음 저탄고지를 알았을 때 이건 정말 공부가 필요하다고 생각했어요. 그래서 여러가지 책도 사고 카페도 자주 들어갔어요. 기본적인 용어만 아시면 공부 하시는데 더 유용해요. 케톤(체) 탄수화물 제한하여 지방이 에너지원으로 사용될 때, 지방이 간에서 분해될 때 나오는 물질 케토시스 지방을 분해하면서 나오는 케톤체를 뇌,근육 등등 우리 몸의 장기에서 사용하는 상태 키토제닉(케토제닉) 다이어트 케톤을 에너지원으로 사용하는 다이어트 방법으로 인체가 케토시스 상태를 유지하도록 탄수화물이 아닌 지방을 주 에너지원으로 쓰는 방식 키토인 케토시스 상태에 있는것 키토아웃 케토시스 상태에서 벗어나는 것 키토플루 몸이 지방 대사에 적응하면서 일어나는 두.. 이전 1 다음
