오메가3 (2) 썸네일형 리스트형 저탄고지 콜레스테롤 문제 없을까? 저탄고지를 하다 보면 아무래도 고기를 많이 먹게 되니까 콜레스테롤이 올라가요...연말에 건강검진을 받으니 콜레스테롤이 엄청 높게 나왔더라고요. 그때는 저탄고지 한지 얼마 안 되었던 때라서 더 높게 나왔다고 애써 부인하고 싶네요.... 😱 지방이 높아지면 콜레스테롤은 증가하게 되죠.지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나로 세포의 막을 구성하는 성분이고,몸의 대사를 조절하는 호르몬의 재료가 되기 때문에 건강을 지키기 위해 꼭 필요한 성분이에요. 우리가 알고 있는 콜레스테롤은 심장 질환의 주범이고 혈액에 쌓여 동맥 경화를 일으킨다고 인식되어 왔어요.저도 요즘 콜레스테롤 다시 검사받으러 오라고 하는데 은근 신경이 쓰이더라고요.하지만 몇년전에 일본 후생 노동성에서는 콜레스테롤 섭취를 제한하려고 동물성 .. 저탄고지 영양제는 무엇을 먹어야 할까? 저탄고지를 하다 보면 이렇게 먹어도 되나. 이렇게 먹었다가는 고지혈증으로 죽을 것 같을때가 있어요. 너무 지방과 고기 위주의 식단이니까요. 그래서 변비도 잘 걸리게 되고 소화가 잘 안되는 것 같아 살기 위해 채소를 정말 많이 먹게 되죠. 오늘은 저탄고지 키토식때 필요한 영양제에 대해 소개 하려고 해요. 주로 키토제닉 식단을 할 때는 전해질(미네랄),소화효소, 프로바이오틱스(유산균)+ 프라바이오틱스 같은 영양제를 함께 복용하시는 게 좋아요. 하지만 개인의 건강이나 몸 상태에 따라 다를 수 있다는 것을 유의해 주세요. 전해질(미네랄) 저탄고지 식단 초반에는 몸의 연료를 교체하는 과정에서 수분이 빠져나가기 때문에, 대사가 활발해지면서 많은 양의 미네랄이 필요해요. 미네랄이 부족하면 눈떨림, 근육 경련, 두통,.. 이전 1 다음
