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저탄고지 영양제는 무엇을 먹어야 할까? 저탄고지를 하다 보면 이렇게 먹어도 되나. 이렇게 먹었다가는 고지혈증으로 죽을 것 같을때가 있어요. 너무 지방과 고기 위주의 식단이니까요. 그래서 변비도 잘 걸리게 되고 소화가 잘 안되는 것 같아 살기 위해 채소를 정말 많이 먹게 되죠. 오늘은 저탄고지 키토식때 필요한 영양제에 대해 소개 하려고 해요. 주로 키토제닉 식단을 할 때는 전해질(미네랄),소화효소, 프로바이오틱스(유산균)+ 프라바이오틱스 같은 영양제를 함께 복용하시는 게 좋아요. 하지만 개인의 건강이나 몸 상태에 따라 다를 수 있다는 것을 유의해 주세요. 전해질(미네랄) 저탄고지 식단 초반에는 몸의 연료를 교체하는 과정에서 수분이 빠져나가기 때문에, 대사가 활발해지면서 많은 양의 미네랄이 필요해요. 미네랄이 부족하면 눈떨림, 근육 경련, 두통,..
모바일 게임 추천 / 랜덤 다이스 협동모드,덱 짜기 안녕하세요 다쥬예요. 오늘은 신랑이 하는 게임을 소개하려고 해요. 워낙 모바일 게임을 좋아해서 늘 새로운 게임이 나오면 먼저 해보는 스타일이에요. 그래서 신규 게임이 나올 때 체험해 보고 블로그에 소개하려고 해요. 오늘 소개할 게임은 랜덤다이스 게임이에요. 랜덤다이스는 다양한 특성의 주사위 타워들을 설치하여 몰려오는 적을 막는 타워 디펜스 게임이에요. 같은 숫자, 같은 종류의 주사위 타워끼리 합치면 한 단계 높은 주사위 타워가 생성됩니다. 각 주사위마다 특수효과가 있는데 이 주사위들을 조합해서 나오는 몬스터를 잡아 상대방보다 오래 버티면 되는 게임입니다. 각 주사위는 동일한 눈이 나오면 조합해서 상위 눈으로 진화를 할 수 있고, 조합을 할 때 조합한 주사위가 나오는 것이 아니라 랜덤으로 주사위가 변경이 ..
맨체스터 유나이티스 경기장 레고 만들기 1탄 안녕하세요 다쥬예요 얼마 전 신랑 생일을 맞이하여 신랑에게 선물을 주었어요. 특별하게 모 갖고 싶은 게 없다고 했는데... 어느 날 한 번도 하지 않던 레고를 링크로 알려줬어요. 바로 맨체스터 유나이티드 경기장 레고였어요. 이미 연애 때부터 멘유를 좋아하는 것을 알고 있었기에 일부 금액을 지원하기로 했지요. 제가 연애 때 파리로 여행 간 적이 있는데 그때도 신랑이 좋아하는 맨유 선수 유니폼을 구하기 위해 동행했던 언니를 버려두고 혼자 사러 간 기억이 있어요. 그때 유일하게 사온 신랑의 선물이었죠. 그것만 가져도 정말 좋아했던 표정을 잊을 수가 없어서 맨유 팬임을 인증하였어요. 역시나 배송 온 레고를 보고 신랑의 표정은 광대승천하였네요. 저희는 레고 몰에 들어가서 직접 구매했어요. 가격은 359,900원!..
집에서 에어프라이어로 소고기 스테이크 굽는 방법! 안녕하세요 다쥬예요. 저탄고지하면 아무래도 탄수화물이 주식이 아닌 단백질이 주식이 되는데요. 고기는 되도록 사육과정에서 항생제를 투여하지 않은 무항생제 고기를, 가급적이면 옥수수나 곡물사료를 먹여 키운 고기 대신 초원에서 풀을 먹으며 자란 초지방목 고기로 먹는 게 가장 좋다고 하네요. 하지만.... 조금 비싸고 구하기가 쉽지가 않죠. 이왕이면 좋은 고기를 먹으려고 애쓰는 편이에요. 오늘은 에어프라이어로 스테이크 굽는 방법을 알려드릴께요. 늘 고기를 쟁여두고 먹기 때문에 고기 굽기 마스터가 되어야 해요. 좁은 집에서 고기를 구워 먹는 게 정말 쉽지가 않아요. 저희도 늘 창문을 열어두고 공기청정기를 돌리면서 환기에 애쓰는 편이에요. 될 수 있으면 고기를 에어프라이어에 굽는데... 이것도 너무 오래 구우면 맛..
코로나19 바이러스 실시간 정보 공유_Q&A 안녕하세요 다쥬예요. 코로나 사태가 점점 커지는 가운데 아침마다 방송에서는 코로나 사태에 대한 정보를 주로 다루고 있어요. 확진자가 천명이 넘었고 그중 60%가 신천지라니..... 너무 무서운 일이네요... 미리 코로나를 예방하는 게 가장 좋은 방법이겠죠! 아침에 사람들이 가장 궁금하는 질문 위주로 전문가께서 답을 알려주셨어요. 유용한 정보 공유할께요. 1. 봄이 되면 코로나 19 바이러스 전파가 약해질까? - 고온다습한 곳에서 세균 번식이 증가한다. 신종플루도 5월-7월에 확산되었다가 10월에 종결되었다. - 따뜻하다고 코로나가 종결되지는 않는다. 2. 임산부가 코로나에 감염되면 태아도 감염되나? - 중국의 경우에 임산부가 감염되었다고 태아가 감염되지는 않았다. 출산 후 태아와 밀접하게 생활하는 가운데..
코로나 19 확진 경로 사이트로 확진자 확인하세요. 안녕하세요 다쥬예요 벌써 코로나 확진자가 1000명이 넘었네요. 신천지 안에서 600명이상이 확진자로 나왔다고 하니... 너무 불안하네요. 은밀하고 조직적으로 움직이는 신천지는 경로도 거짓으로 말하니까 더 불안해요. 그래도 능력있는 개발자분들이 다양한 방법으로 확진자 경로를 알려주어서 너무 다행이예요. 가장 놀라웠던 중학생이 만들었던 1. 코로나 나우 CoronaNow(코로나나우) 신종코로나에 대한 정보 그리고 실시간 상황대시보드를 제공하는 코로나나우입니다. coronanow.kr 구글과 비슷한 UI로 직관적인 디자인이 바로 보여서 너무 좋네요. 2. 코로나맵 코로나맵 : 코로나 바이러스 현황 지도 및 정보 제공 코로나맵,코로나,코로나바이러스,코로나19,코로나알리미,우한폐렴,확진자,확진자동선,확진자이동경..
코로나 19 바이러스에 저탄고지/키토인 대처 방법 안녕하세요 다쥬예요 어제 "저탄고지 라이프 스타일"카페에 이영훈 의사선생님이 올려주신 공지를 공유할려고 해요. 코로나 바이러스로 인해 키토인들은 이 식단을 계속 해도 되나 싶은데요. 불안한 마음을 가지고 있을 때 이영훈 선생님이 공지글을 올려주셔서 너무 감사하네요. 1. 저탄고지 상태를 유지하고 있다면 치팅이나 음주는 자재해 주세요. 2. 케톤식후 현재 제 컨디션을 못찾고 계신다면, 비가공식품 위주로 적정량의 탄수화물을 섭취하세요.(단호박,고구마 등등) 극단적 다이어트시에는 감염에 취약할 수 있어요. 3. 당과 술은 바이러스를 예방하는데 악영향이에요. 4. 집안에만 계실 경우 환기와 적정온도 습도 유지해 주세요. 오히려 면역력이 더 떨어질 수 있어요. 너무 건조하거나 습하지 않게 방 온도를 주의 해주시고..
저탄고지 식단_점심도시락 재료 치즈 미트볼 만들기 안녕하세요 다쥬예요. 저탄고지 식단을 하게 되면 아무래도 점심도시락 준비가 제일 손이 많이 가는데요. 이번에는 미리 만들어 두면 너무나 유용한 미트볼을 소개할께요. 미리 10개씩 만들어 두면 아주 주중에 유용하게 점심도시락을 준비 할 수 있으세요. 미트볼은 토마토소스, 크림소스, 고추장, 간장 소스 어느 양념으로 해도 맛있게 먹을 수 있어서 더 활용도가 좋아요. 준비 : 소고기 간거 (500g) , 돼지고기 간거(500g), 양파 1개, 달걀 1개, 다진 마늘, 후추, 치즈 / 다진 피망(냉장고에 남은 피망이라서 넣었어요.) 1. 모든 재료를 다 볼에 넣어서 고루 섞어서 미트볼 반죽을 만든다. 2. 꼬마 주먹밥 크기로 떼어낸 뒤 동그랗게 빚어 미트볼을 만든다. 3. 180도에 예열한 오븐 / 180도 에..

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